सार्वजनिक स्नान केंद्र के लिए सौना हीटर

औसत सौना सत्र के दौरान प्रति मिनट 120-140 बीट तक बढ़ जाएगी। फिर, जब आप सॉना छोड़ देते हैं, तो आपके दिल की दर आपके आराम के स्तर से नीचे गिरने की संभावना है। ये बदलाव आपके दिल की मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं और आपके दिल की मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं।

अपने सौना अनुभव को और भी अधिक लाभकारी बनाने के लिए, आप सौना "सेट" को विभाजित कर सकते हैं। सौना में 10 मिनट खर्च करें, और फिर ठंडा होने के लिए 2 से 3 मिनट का ब्रेक लें। इस प्रक्रिया को तीन या चार बार दोहराएं। तेज तापमान परिवर्तन आपके दिल की दर को 60% तक बढ़ा देगा। इससे मध्यम कार्डियो व्यायाम करने में भी ऐसा ही प्रभाव पड़ेगा।

बीएसडी टिप्स:

पसीना आपके छिद्रों को साफ करने में मदद कर सकता है, जो सभी का कहना है कि सॉना का उपयोग करने के बाद आपकी त्वचा अधिक स्पष्ट लग सकती है। लेकिन अगर आपके पास एक्जिमा या सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थिति है, तो विशेषज्ञों को सावधान करें कि सॉना आपकी त्वचा को बढ़ा सकता है। Siuna का उपयोग करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें और यदि आप किसी भी नुकसान या त्वचा की स्थिति को देखते हैं तो बंद करें। चूंकि सौना नम हो सकता है, सार्वजनिक सौना बैक्टीरिया और मोल्ड के लिए एक प्रजनन स्थल हो सकता है, जो संभावित त्वचा की स्थिति का कारण बन सकता है।