बच्चों के लिए अक्सर सॉना उपकरण का उपयोग

जब एक सॉना का उपयोग करने की बात आती है, तो किसी की शारीरिक स्थिति पर विचार करना महत्वपूर्ण है। जिन लोगों का दिल खराब होता है, मायोकार्डियल रोग, या जन्मजात हृदय रोग होने की बीमारी नहीं होनी चाहिए। हृदय रोग या संभावित बीमारियों के रोगियों, जिनमें कोरोनरी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, हाइपरलिपिडिमिया, उच्च रक्त शर्करा और उच्च रक्त चिपचिपाहट, साथ ही साथ मधुमेह, मोटापा, मोटापा, दिल की बीमारी का पारिवारिक इतिहास भी सावन के लिए उपयुक्त नहीं है।

सौना उपकरण का उपयोग

जिन लोगों ने पहले सॉना का उपयोग किया है, वे गर्म भाप से घिरे होने और सांस की तकलीफ महसूस कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि सौना आमतौर पर उच्च आर्द्रता वाले छोटे स्थान होते हैं और वायु परिसंचरण के लिए कोई खिड़कियां नहीं होती हैं, जिससे हवा में ऑक्सीजन के स्तर में कमी हो सकती है। यहां तक कि स्वस्थ लोग भी छाती की जकड़न और सांस की तकलीफ महसूस कर सकते हैं, उन्हें अकेले रहने दें ।

सौना में तापमान आम तौर पर उच्च होता है, गीला भाप के लिए 40-50 पर आर्द्रता और 70-90 के लिएसूखी सौना मशीन. इस तरह की उच्च तापमान की स्थिति में, शरीर के चयापचय को तेज किया जाएगा, जो तेजी से रक्त परिसंचरण का कारण बन सकता है-संभवतः सामान्य से कई गुना तेज है। यह दिल पर अतिरिक्त दबाव डालता है।

एक ही समय में, उच्च तापमान शरीर के वातावरण में असंतुलन पैदा कर सकता है, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकता है, हृदय की मांसपेशियों द्वारा ऑक्सीजन की खपत बढ़ सकती है, हृदय की मांसपेशियों द्वारा ऑक्सीजन की खपत बढ़ सकती है, हृदय के कार्यभार को बढ़ाएं, और पहले से ही नाजुक दिल को और अधिक असहनीय बना दें।

सौना में, लोग बहुत पसीना करते हैं और उनका खून चिपचिपा हो सकता है, जिससे रक्त के थक्के बनाने में आसान हो जाता है और विभिन्न हृदय रोग हो जाते हैं। बुजुर्ग लोग, जिनका तापमान विनियमन केंद्र बहुत संवेदनशील नहीं है, विशेष रूप से सौना के लिए अनुपयुक्त हैं।

जब थकान या भूख के कारण मांसपेशियों में तनाव होता है, तो गर्म और ठंडे उत्तेजनाओं के प्रति सहिष्णुता कम हो जाती है, जिससे एक सौना के दौरान बेहोश होना आसान हो जाता है।

सौना उपकरण का उपयोग करने से पहले पर्याप्त तैयारी

सौना में विशेष उच्च तापमान और उच्च आर्द्रता वाले वातावरण के कारण, किसी की शारीरिक स्थिति की परवाह किए बिना, दुर्घटनाओं से बचने के लिए पर्याप्त तैयारी आवश्यक है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो खराब स्वास्थ्य में हैं और उपयोग करने की आवश्यकता हैसौना उपकरण. सौना का उपयोग करते समय दोस्तों के साथ जाना और सावन के दौरान और उससे पहले पानी पीना सबसे अच्छा है। तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि आप पानी पीने के लिए प्यास न लें और पानी की एक बोतल ले जाएं। यदि आप छाती की जकड़न या किसी अन्य असुविधा का अनुभव करते हैं, तो तुरंत सॉना छोड़ दें और एक अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में लेट जाएं, कुछ ठंडा पानी पीते हैं (कभी भी बहुत ठंडा पानी नहीं पीते हैं) ।

वैज्ञानिकों ने उच्चतम तापमान पर प्रयोग किए हैं जो मानव शरीर शुष्क हवा में सहन कर सकता हैः मानव शरीर पूरे घंटे के लिए 71 फॉल्स का सामना कर सकता है; 49 मिनट 93 मिनट के लिए, और केवल 26 मिनट के लिए 104 करता है। हालाँकि, प्रासंगिक साहित्य के अनुसार, मानव शरीर अधिक तापमान का सामना कर सकता है।

सूखी या गीली भाप की परवाह किए बिना, एक समय में 20 मिनट से अधिक समय तक सॉना में न रहें। एक सत्र समाप्त करने के बाद, आप ठंडे पानी से सोख सकते हैं या ठंडा पानी से धो सकते हैं, जिसे "एक ठंडी नदी से गुजरने" कहा जाता है। 10 मिनट से अधिक समय के लिए सोना दर्ज करें। इसे तीन बार करें, जिसे "तीन स्टीम्स और तीन रिज़" के रूप में जाना जाता है, जो नियमित सौना-गोयर्स आमतौर पर करते हैं।

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